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TANTRA YOGA

TANTRA YOGA - YANTRA Palermo

con Tiziana Marsala

tutti i martedì ore 18.30

 

 

Il tantra yoga può essere definito come approccio energetico e spirituale che utilizza varie tecniche come Mantra, Pranayama, Meditazione e Rituali ed implica un approccio devozionale che enfatizza l'adorazione del Dio e della Dea. Contiene una via di conoscenza che conduce alla realizzazione del sé e dell'assoluto.

Il tantra yoga non si basa principalmente su posture fisiche, che sono anch'esse utili, ma su energie interne che si attivano durante la pratica e che influenzano il corpo fisico e la mente in modi sorprendenti.

Lavoreremo con posture che aiutano a sciogliere tutto il corpo, con particolare attenzione al bacino, dove risiedono i primi due chakra, da qui porteremo l’energia verso l’alto con l’aiuto di pranayama, meditazioni e mantra.

L’effetto dei mantra su corpo, mente e spirito è quello di purificare, rigenerare e donare benessere sia a livello fisico (la respirazione diventa più profonda, più piena con effetti riequilibranti sul sistema nervoso e ormonale e quindi su tutte le funzioni fisiologiche, ad esempio riattivando il sistema immunitario), sia a livello spirituale (riducendo stress e tensioni sentiamo più libertà interiore e pace, aumentando la concentrazione e le capacità mnemoniche favoriamo lo sviluppo della personalità e del potenziale creativo).

 

Per informazioni chiamare il 3283715735, da utenza non riservata, dal lunedì al venerdì alle ore 10.00-19.30 il sabato alle ore 10.00-13.00 o inviare una mail a tiziana@yantrapalermo.it.

 

Significato di Tantra yoga

La parola sanscrita Tantra è traducibile con il termine “ordito” o “trama” ed è composta dalla radice Tan = estendere, moltiplicare, e il suffisso Tra = strumento. Il significato del termine Tantra Yoga è dunque quello di strumenti (pratiche, rituali) per estendere la coscienza umana.

L’immagine evocata è quella del tessuto, prodotto con il telaio attraverso l’intreccio di trama e ordito, metafora dell’unione della coscienza individuale con quella universale, e del maschile con il femminile (Shiva e Shakty).

 

Origini e filosofia del Tantra Yoga

Sotto il vessillo del Tantra yoga rientrano le forme di yoga più conosciute in occidente: il Kundalini yoga, l’Hatha yoga, il Raja yoga, il Laya yoga e il Mantra yoga. In tutte queste scuole di yoga tantrico la precedenza viene data a pratiche e rituali di tipo soprattutto fisico.

La filosofia tantrica ha radici sia nel buddismo che nell’induismo arcaici. Al centro del pensiero tantrico vi è l’universo manifesto, considerato come espressione fisica e sensoriale dell’immanifesto: da qui l’idea che, attraverso l’immersione nel primo, si possa giungere a realizzare la piena unità con il secondo. Per giungere a questo è necessario seguire una disciplina molto rigida che, però, varia a seconda del livello di coscienza del praticante. Tutti i livelli hanno tuttavia in comune il lavoro sull’armonizzazione dell’energia maschile e femminile, Shiva e Shakty – che ricordano lo Ying e lo Yang taoisti –.  Il fine di questo lavoro è risvegliare e canalizzare in modo appropriato l’energia Kundalini, depositaria del segreto dell’illuminazione. 

 

La pratica

Nel cammino tantrico vengono ben distinte le vie cosiddette “della mano destra” e “della mano sinistra”: a quest’ultima appartengono le note pratiche che prevedono l’unione intima tra uomo e donna come parte integrante del percorso spirituale. Nelle scuole della mano destra i precetti che spingono all’unione del principio maschile e femminile sono interpretati come una metafora dell’unione a livello energetico, mentre nelle vie della mano sinistra sono interpretati letteralmente. Da qui ha origine il maithuna – il rituale segreto dell’amore – che non è tuttavia una pratica centrale, malgrado il Tantra sia oggi comunemente associato a questo. Al contrario il maithuna è ritenuto uno dei più alti e ultimi stadi che lo yogi deve affrontare perché solo i veri yogi – gli eroi, in gergo tantrico – possono permettersi di praticarlo come tecnica di meditazione. 

Asana, mantra, pranayama, meditazione e retto agire, sono le componenti veramente fondamentali delTantra Yoga, e sono questi gli elementi che vengono miscelati nelle diverse scuole. Ogni scuola si diversifica dalle altre perché sposta l’accento su l’uno o sull’altro elemento. Fondamentale comunque, perché una via o un insegnamento possano definirsi tantrici, è l’approccio devozionale che enfatizza, nelle cose come nelle persone, la parte spirituale: da qui, ad esempio, l’adorazione del Dio e della Dea – Shiva e Shakti - come forze impersonali.

 

I benefici del Tantra yoga

In campo fisico i benefici del Tantra yoga sono quelli specifici di ogni altra forma di yoga, e variano a seconda di quali elementi la scuola predilige.

Se si tratta di scuole che privilegiano l’aspetto fisico (HathaIyengar etc.) i benefici maggiori si avranno a carico della colonna vertebrale, dell’apparato muscolo-scheletrico, dell’allungamento dei tendini e della scioltezza delle articolazioni.

Se si tratta di scuole che privilegiano l’aspetto meditativo-energetico (Kundalini) i benefici coinvolgeranno la dimensione psicologica con netto miglioramento dell’umore, diminuzione dello stress, contenimento di stati depressivi.

Volgendo lo sguardo alla dimensione intima della pratica, senza dubbio l’approccio tantrico contribuisce ad alleviare le tensioni di coppia, portando benefici in caso di problemi nel rapporto intimo, quando questi hanno radici psicologiche. Il tutto grazie all’approccio rilassato e non competitivo al rapporto intimo dove decade ogni tensione da “ansia da prestazione”.

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