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Ginnastica Posturale Presentazione

Ginnastica Posturale Presentazione - YANTRA Palermo

con Antonino Biondo

Mercoledì 16 Gennaio 2019 ore 14.00 presentazione del corso

ingresso gratuito ma prenotazione obbligatoria!

Il corso è composto da lezioni individuali, con possibilità di creare micro gruppi formati da persone con compatibilità di problematiche, per un'ottimizzazione del lavoro.

 

LA GINNASTICA POSTURALE

Per parlare di ginnastica posturale dobbiamo chiarire il concetto di postura: la postura è una risposta globale di adattamento del corpo in relazione alla forza di gravità e gli aspetti corporali e mentali del comportamento.

E’ un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri, utili a ristabilire l’equilibrio del corpo e una postura corretta, adatta a tutti. La postura può essere fisiologica, quando il corpo mantiene un giusto equilibrio, sia quando è fermo, sia in movimento. La postura patologica si riscontra quando l’equilibrio fisico risulta alterato. Le cause possono essere molteplici: traumi, movimenti scorretti ripetuti, abitudini sbagliate, sedentarietà (molte ore alla scrivania). In caso di traumi, l’origine dei dolori è chiara, ed esercizi mirati favoriscono la guarigione.  Il mal di schiena è la conseguenza di comportamenti errati, spesso involontari, che a lungo andare portano a disturbi che coinvolgono la colonna vertebrale, a livello scheletrico e muscolare. La ginnastica posturale interviene sulle zone del corpo soggette a vizi di postura. Ristabilisce l’equilibrio del corpo, restituisce elasticità e tono muscolare. Migliora forza e resistenza, abilità motoria, flessibilità.

Praticata con costanza, insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora la respirazione, riduce lo stress e aiuta ad evitare sovraccarichi in determinate zone.  E’ sia correttiva che preventiva ed è per questo motivo che tutti possono beneficiare di questa disciplina. E’ utile (e aggiungerei necessaria) a persone che soffrono di scoliosi, lombalgie, sciatalgie, ma anche a tutti coloro i quali hanno difficoltà a gestire in modo corretto la propria postura e di conseguenza i propri movimenti: è questo il caso di ormai tantissime persone che svolgelono una vita troppo sedentaria (un impiego che comporta molte ore al computer o alla scrivania). In questo caso la ginnastica posturale è di tipo correttivo. E’ molto utile anche come attività di prevenzione per mantenere il corpo in equilibrio, per ridurre le tensioni muscolari e per insegnare le posizioni corrette da mantenere in ogni situazione (lavorativa, di riposo).

Se ci abituiamo a gestire il nostro fisico in maniera ideale, eviteremo di andare incontro problemi futuri. Gli esercizi, riportati nelle azioni quotidiane, ripristinano  flessibilità e tono muscolare, salute e benessere fisico.

 info e prenotazioni: info@yantrapalermo.it o cell.328 861 65 32

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