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Ginnastica Posturale

Ginnastica Posturale - YANTRA Palermo

con Antonino Biondo

da Gennaio 2019!

LA GINNASTICA POSTURALE

Per parlare di ginnastica posturale dobbiamo chiarire il concetto di postura: la postura è una risposta globale di adattamento del corpo in relazione alla forza di gravità e gli aspetti corporali e mentali del comportamento.

E’ un’attività fisica composta da una serie di esercizi leggeri, utili a ristabilire l’equilibrio del corpo e una postura corretta, adatta a tutti. La postura può essere fisiologica, quando il corpo mantiene un giusto equilibrio, sia quando è fermo, sia in movimento. La postura patologica si riscontra quando l’equilibrio fisico risulta alterato. Le cause possono essere molteplici: traumi, movimenti scorretti ripetuti, abitudini sbagliate, sedentarietà (molte ore alla scrivania). In caso di traumi, l’origine dei dolori è chiara, ed esercizi mirati favoriscono la guarigione.  Il mal di schiena è la conseguenza di comportamenti errati, spesso involontari, che a lungo andare portano a disturbi che coinvolgono la colonna vertebrale, a livello scheletrico e muscolare. La ginnastica posturale interviene sulle zone del corpo soggette a vizi di postura. Ristabilisce l’equilibrio del corpo, restituisce elasticità e tono muscolare. Migliora forza e resistenza, abilità motoria, flessibilità.

Praticata con costanza, insegna ad assumere e mantenere il giusto assetto del corpo, migliora la respirazione, riduce lo stress e aiuta ad evitare sovraccarichi in determinate zone.  E’ sia correttiva che preventiva ed è per questo motivo che tutti possono beneficiare di questa disciplina. E’ utile (e aggiungerei necessaria) a persone che soffrono di scoliosi, lombalgie, sciatalgie, ma anche a tutti coloro i quali hanno difficoltà a gestire in modo corretto la propria postura e di conseguenza i propri movimenti: è questo il caso di ormai tantissime persone che svolgelono una vita troppo sedentaria ( un impiego che comporta molte ore al computer o alla scrivania). In questo caso la ginnastica posturale è di tipo correttivo. E’ molto utile anche come attività di prevenzione per mantenere il corpo in equilibrio, per ridurre le tensioni muscolari e per insegnare le posizioni corrette da mantenere in ogni situazione (lavorativa, di riposo).

Se ci abituiamo a gestire il nostro fisico in maniera ideale, eviteremo di andare incontro problemi futuri. Gli esercizi, riportati nelle azioni quotidiane, ripristinano  flessibilità e tono muscolare, salute e benessere fisico.

 

Il corso è composto da lezioni individuali con possibilità di creare micro gruppi, formati da persone con compatibilità di problematiche, per un'ottimizzazione del lavoro.

 

 info e prenotazioni: info@yantrapalermo.it o cell.3283715735

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